Результаты исследования, проведенного в Эксетерском университете (Великобритания), опубликовал журнал People.
Дженнифер Энистон, 55-летняя актриса, поделилась, что после травмы спины придерживается фитнес-плана Pvolve, включающего упражнения с гантелями и тренировки на тренажерах с сопротивлением. Она отметила, что такие занятия помогают ей поддерживать мышцы в тонусе и особенно важны в старшие годы.
Ученые университета изучили данные 70 женщин в разные периоды менопаузы и выяснили, что у женщин, следовавших фитнес-плану Энистон в течение 12 недель, улучшились показатели силы нижней части тела на 19%, подвижность и равновесие на 10%, а гибкость на 21%. Было также зафиксировано увеличение мышечной массы без увеличения общей массы тела.
Врачи добавили, что во время менопаузы уровень эстрогена снижается, что обычно приводит к потере костной массы. Упражнения с гантелями могут помочь укрепить кости и замедлить этот процесс.
Ранее Дженнифер Энистон приняла решение отказаться от косметологических процедур после критики в свой адрес. По данным прессы, актриса больше не будет использовать инъекции филлеров.