Она также отмечает, что орехи следует употреблять с осторожностью при наличии аллергий и у людей с заболеваниями ЖКТ, такими как синдром раздраженного кишечника, гастрит и панкреатит. Для снижения рисков можно вымочить орехи в теплой воде на ночь, так как это помогает снизить содержание фитиновой кислоты, которая может мешать усвоению полезных веществ. Уролог-андролог Артур Богатырев также предупреждает, что людям с заболеваниями почек не рекомендуется употреблять шоколад, орехи и другие продукты с высоким содержанием оксалатов, таких как шпинат, свекла, картофель фри, щавель и шоколад.