Выпуск передачи можно посмотреть на платформе «Смотрим».
Специалист подчеркнул, что оптимальное время для отхода ко сну — с 22 до 23 часов. Он предупредил, что ложиться спать после полуночи увеличивает риск сахарного диабета на 45 процентов. Доктор общей практики Александр Мясников также призвал соблюдать режим сна даже в выходные дни. Он отметил, что для того чтобы засыпать в указанное время, важно рано вставать. Ранний подъем создает «давление сна», что способствует легкому засыпанию.
Ранее Мясников предостерегал от популярного завтрака, который может способствовать ожирению. Он отметил, что употребление манной каши утром может привести к избыточному весу и развитию сахарного диабета.