Они рекомендуют уделять умеренным физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю и интенсивным — 75 минут. Эксперты отмечают, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск преждевременной смерти увеличивается на 33% по сравнению с теми, кто регулярно занимается спортом. Недостаток физической активности также может способствовать развитию рака. Врачи из Минздрава подчеркивают, что занятия спортом помогают предотвращать старение, депрессию и преждевременную смерть. Терапевт Ирина Баранова указывает на алкоголь как на неочевидную причину развития депрессии и преждевременного старения.