Он рекомендует добавить на стол квашеную капусту и заменить майонез в салатах на смесь из греческого йогурта, горчицы и лимонного сока, которая по вкусу напоминает майонез, но при этом содержит значительно меньше жира. Агапкин также советует пить домашние морсы вместо газированных напитков и поделится лайфхаком — угощать гостей квашеной капустой и солеными огурцами, которые не содержат жира и почти не имеют калорий. Кроме того, рекомендуется предложить на столе овощную и фруктовую нарезку. Врач также рекомендует употреблять пищу маленькими порциями во время праздничного застолья.