Она рекомендует всем заняться физической активностью, даже тем, кто ранее не занимался спортом. Для опытных спортсменов в декабре актуальны сезонные тренировки на свежем воздухе. Бахтурина советует заниматься спортом в спортзале или дома, делать тренировки трижды в неделю и не принимать строгих диет или чрезмерных физических нагрузок. Для тех, кто хочет похудеть к Новому году, тренер рекомендует пересмотреть свое меню, сделать питание сбалансированным и разнообразным, заменить вредные продукты на фрукты и овощи, пить больше воды и не переедать. Бахтурина также отметила, что одной из главных вредных привычек, мешающих похудеть, является передвижение на автомобиле.