Согласно Стихаревой, упражнения на пресс и скручивания оказывают негативное воздействие на позвоночник. Подъем верхней части туловища на скамейке или на полу, а также подъем прямых ног сильно нагружают поясничный отдел. Эксперт также предупредила об опасности интенсивных поясничных прогибов, которые могут вызвать смещения и воспаления.
Стихарева рекомендует выполнять упражнения для поддержания здоровья спины, такие как планка и перекаты. Также полезно лечь на спину, сцепить руки перед собой в замок и с силой сдавливать ладони.
Ранее фитнес-тренер Елена Соболь предложила способы исправить сутулость с помощью занятий в тренажерном зале. По мнению специалиста, важно развивать мышцы спины и кора для этой цели.