Она рекомендует начать с хождения по лестнице для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. В офисе можно выполнять упражнения на пресс, напрягая мышцы на вдохе и выдохе, а также чередовать напряжение мышц ног.
Кроме того, важно уделить один день в неделю катанию на лыжах, посещению батутного парка или бегу. Еще одной полезной привычкой должна стать утренняя зарядка, которая поможет установить ритм на весь день и предотвратить мышечные зажимы.
Ранее фитнес-тренер Денис Соломин дал советы по выбору физической активности для жиросжигания, отметив, что как силовые, так и кардиотренировки важны для похудения.