Одной из основных ошибок, по мнению врача, является избыток потребления простых углеводов, таких как выпечка, макароны, белый рис и другие продукты, которые не обеспечивают ощущения сытости и могут способствовать перекусам и увлечению сладким. Помойнецкая также предупредила о вреде употребления продуктов, на которые у человека есть скрытая пищевая аллергия или непереносимость, поскольку это может вызвать воспаления и способствовать развитию различных хронических заболеваний, включая акне и гастрит. Другой распространенной ошибкой является потребление пищи, богатой трансжирами, которые могут вызывать воспаление в ЖКТ и откладываться в организме. Помойнецкая также отметила, что частые перекусы могут свидетельствовать о недостаточной питательности основных приемов пищи. Ранее врач предупредила о возможной опасности задержки стула, связанной с высоким уровнем холестерина в крови.