По словам специалиста, регулярные физические упражнения напрямую влияют на увеличение продолжительности жизни. Она отметила, что кардиотренировки на тренажерах, беговая дорожка и эллиптический тренажер помогают поддерживать физическую активность без излишней нагрузки на суставы и позвоночник. Также рекомендуется выполнять аэробные упражнения (бег, плавание, велоспорт) для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, силовые тренировки для укрепления мышц и костей, а также занятия растяжкой и йогой для улучшения гибкости, баланса и снижения стресса. Ранее был предложен способ создания рельефного пресса после 50 лет, включающий скручивания, подъемы ног, берпи и упражнение скалолаз.