Он подчеркнул, что ромашковый чай особенно рекомендуется при проблемах со сном, благодаря своим седативным свойствам. Кроме того, зеленый и черный чаи также положительно влияют на сон благодаря аминокислоте L-теанину. Лавандовый чай, по мнению эксперта, успокаивает нервную систему и способствует засыпанию. Бонд отметил, что успокаивающий эффект ромашкового и лавандового чаев ощущается уже после первой чашки, если выпить её перед сном, в то время как зеленый чай начинает проявлять своё действие при регулярном употреблении. Терапевт и врач-диетолог Елена Устинова также упомянула, что черный чай и кофе способствуют ускорению метаболизма за счёт содержащегося в них кофеина.