Об этом сообщает портал «Газета.Ru».
Галкин отметил, что вдовий горб или холка представляет собой скопление жировой ткани и измененной структуры подкожных тканей в области нижних шейных и верхних грудных позвонков. По его мнению, для устранения холки необходимо решить проблемы с напряжением и слабостью мышц шеи и спины.
Врач рекомендовал использовать различные методы для расслабления и увеличения эластичности мышц. Он выделил йогу и упражнения для шеи и спины как наилучшие способы.
Ранее тренер по фейсфитнесу Мария Фадеева поделилась советами о том, как достичь «лебединой» шеи. Сначала нужно встать прямо, опустить плечи и медленно наклонять голову вправо и влево. Затем выполнить круговые движения головой. После этого положить руки на шейно-воротниковую зону и провести массаж.