Ее советы приводит Men Today.
Для начала нужно сесть на пол, согнув ноги, сомкнув руки перед грудью и слегка отклонив спину назад. Затем нужно повернуться вправо всем телом, не отрывая пятки и не поворачивая таз, а затем повернуться влево. Ротач отметила, что уровень сложности упражнения можно регулировать, меняя положение спины.
Перед началом выполнения упражнения рекомендуется сделать растяжку. Для этого нужно выпрямить спину и наклониться вперед, вытягивая руки. Затем нужно задержаться в таком положении.
Ранее фитнес-тренер Анастасия Юрпалова предложила комплекс упражнений для избавления от живота за 10 минут в день. Она советует делать отжимания в боковой планке (по 10 раз на каждую сторону), русские твисты (20 повторов) и ножницы в воздухе (30 повторов).