Он отмечает, что данное средство полезно как при запорах, так и при поносе, благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки. Радж утверждает, что шелуха семян подорожника даже более полезна для здоровья кишечника, чем популярные семена чиа, так как образует вязкую гелеобразную субстанцию, способствующую улучшению регулярности стула. Другой специалист, диетолог Лиза Афинская, рекомендует запивать фастфуд апельсиновым соком, чтобы снизить вред от жирной и высокоуглеводной пищи.