Об этом РИА Новости рассказала руководитель отделения эндокринологии, эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева.
По ее словам, у детей дефицит этого витамина способен привести к рахиту, а у взрослых прежде всего отражается на состоянии костей и мышц: появляются слабость, боль, повышается вероятность остеопороза и переломов, особенно в пожилом возрасте.
Кроме того, недостаток витамина D снижает защитные функции организма, что связывают с более частыми ОРВИ, гриппом и тяжелым течением воспалительных процессов.
Эндокринолог также отметила, что дефицит витамина связан с более высоким риском диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака. У женщин он может отрицательно сказываться на фертильности и течении беременности.
Ранее сообщалось, что всего 10 минут очень медленного бега способны улучшить настроение и исполнительные функции мозга, отвечающие за внимание, самоконтроль и принятие решений.