Об этом он сообщил в беседе с изданием HuffPost.
По словам Васкеса, те, кто ненадолго заходит в море, чтобы освежиться, а затем сразу возвращается на берег, упускают многие полезные эффекты. Он пояснил, что во время нахождения в воде ее движение заставляет мышцы ног, живота и спины постоянно работать, помогая сохранять равновесие и устойчивость.
Кроме того, давление воды на тело действует как естественный компрессионный чулок, улучшая венозный отток и лимфодренаж, отметил специалист. Это особенно важно для людей, которые часто сталкиваются с отеками и тяжестью в ногах. Вода также быстрее, чем воздух, отводит тепло от тела, что помогает охлаждению. Чтобы получить все эти преимущества, Васкес советует находиться в море не менее 30 минут.
Ранее эндокринолог Олег Нанкин назвал самые опасные алкогольные напитки в жаркую погоду. При высоких температурах он рекомендовал отказаться от употребления водки.