Об этом пишет HuffPost.
Чтобы уменьшить вероятность инфаркта, Бербелл рекомендовала добавить в рацион семена и орехи. По ее словам, они богаты полезными жирами и фитостеролами — веществами, которые уменьшают всасывание холестерина в кишечнике и улучшают липидный профиль.
Также врач советует чаще есть цельнозерновые продукты и овес. Содержащаяся в овсе клетчатка поддерживает кишечную микрофлору, а та, в свою очередь, вырабатывает полезные вещества, способствующие снижению хронического воспаления.
Еще одна рекомендация специалиста — включать в меню фрукты. Несмотря на наличие натуральных сахаров, они усваиваются медленнее благодаря клетчатке, поэтому резких скачков уровня глюкозы в крови не возникает, пояснила Бербелл.
Ранее кардиолог Ася Эсембиева назвала вредные для сердца привычки. По ее словам, курение повышает риск развития заболеваний этого органа.