Об этом сообщает OkDiario.
По словам Миральеса, самым вредным завтраком являются тосты с маслом, которые подают вместе с колбасой и чашкой кофе. Специалист призвал отказаться от такого первого приема пищи, поскольку в этом случае организм с утра получает ультрапереработанные продукты и рафинированную муку, считающиеся вредными.
В числе возможных последствий такого завтрака врач перечислил быстрое чувство голода, резкий скачок инсулина в крови и повышение тревожности. Кроме того, в течение дня человека может беспокоить вздутие живота. Если же питаться так регулярно, то со временем могут возникнуть и метаболические, и гормональные нарушения, добавил Миральес.
Ранее диетолог Ольга Ямилова рассказала о неочевидной пользе мороженого. По ее словам, это лакомство помогает снизить уровень стресса.