В беседе с изданием CuidatePlus она назвала убедительную причину в пользу такого подхода.
По словам Лопес, один из партнеров может ворочаться во сне, слишком рано ставить будильник или храпеть, из-за чего у другого возникают серьезные проблемы со сном. Если же спать в разных комнатах, можно избавиться от бессонницы, утверждает специалист.
Она добавила, что среди молодых людей такая практика становится все популярнее, а многие отмечают заметное улучшение качества сна.
В то же время у этой привычки есть и недостатки, поэтому каждая пара должна сама решать, какой формат сна для нее лучше, подчеркнула Лопес. «Многие люди чувствуют себя в безопасности рядом с партнером. Когда мы находимся с ним, вырабатывается дофамин. Этот гормон дарит ощущение удовольствия и защищенности, что нередко помогает обоим быстрее заснуть и крепче спать», — пояснила она.
Ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала, как справиться с бессонницей без медикаментов. В качестве одного из вариантов она рекомендовала когнитивно-поведенческую терапию.