Запись выпуска опубликована на платформе «Смотрим».
По словам специалиста, убеждение о том, что людям с диабетом второго типа нельзя есть фрукты и ягоды, является серьезным заблуждением. Макиша пояснила, что эти продукты содержат не только углеводы, но и пищевую клетчатку, которая замедляет их усвоение и поэтому не вызывает столь резкого повышения уровня глюкозы в крови.
Она уточнила, что при этом людям с этим заболеванием можно включать в рацион яблоки, груши, сливы и абрикосы. За один прием пищи допустимо съедать до 200 граммов таких фруктов. Черешню, клубнику и малину диетолог назвала безопасными в порции до 300 граммов в день. Однако, как подчеркнула Макиша, важно не употреблять их после продуктов с высоким содержанием углеводов, например белого хлеба или картофеля.
Вместе с тем врач отметила, что некоторые фрукты при диабете нужно есть с осторожностью. Так, банан допустим в количестве до 50 граммов за раз, а виноград, хурму и манго — до 100 граммов.
Ранее Макиша в программе «О самом главном» рассказала, как снизить риск инфарктов и инсультов, посоветовав добавить в рацион печень и ряд других продуктов.