По ее словам, последствия нехватки сна могут быть весьма опасными: она способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, нарушений обмена веществ и ухудшению когнитивных функций. Кроме того, дефицит сна вызывает дневную сонливость, что увеличивает вероятность аварий и ошибок на рабочем месте.
Для предотвращения недостатка сна взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки и придерживаться установленного режима сна.
Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, что сонливость после обеда чаще всего связана с употреблением быстрых углеводов.