Об этом сообщает издание Independent.
По словам Марко, ягодичные мышцы имеют огромное значение для поддержания самостоятельности пожилых людей. «Хотите без посторонней помощи выходить из метро или вставать с унитаза?» — привела она примеры, почему важно тренировать эти мышцы.
Эми Кох добавила, что сильные ягодичные мышцы способствуют правильному положению таза и необходимы для таких движений, как ходьба, бег и даже стояние на одной ноге. «Они также поддерживают поясницу при подъеме тяжестей и помогают предотвратить травмы колена», — пояснила специалист.
Ранее невролог Давид Перес Мартинес отметил, что около 40% случаев деменции можно избежать или отложить. Он подчеркнул, что профилактика требует комплексного подхода, однако при выборе одной меры отдал бы предпочтение физическим упражнениям.