Запись выпуска с её советами доступна на официальном сайте телеканала.
«У меня есть особый ритуал перед сном. Я использую специальную маску для нижней части лица, чтобы подтянуть овал», — рассказала Малышева, демонстрируя маску, которую надевает на подбородок.
Кроме того, она отметила, что всегда надевает маску для глаз и применяет подушку для поддержки шеи, считая эти рекомендации идеальными для качественного сна.
Ранее офтальмолог Михаил Коновалов рассказал об эффективном способе улучшить сон — использование ароматов хвои и бергамота, которые, по его словам, также помогают снять стресс.
До этого биолог Екатерина Баранова предложила простой метод улучшения сна: включать в спальне желтый свет, способствующий расслаблению и подготовке к отдыху.