Об этом они рассказали в интервью UfaTime.ru.
По словам специалистов, к таким продуктам относятся полуфабрикаты, сосиски, колбасы и копчености, которые содержат большое количество трансжиров, усилителей вкуса и консервантов. Также негативно на выработку тестостерона влияют чрезмерное употребление сладостей, выпечки и алкоголя.
Вместо этого медики советуют отдавать предпочтение нежирному мясу, жирной рыбе, морепродуктам, овощам, фруктам, орехам и несладким кисломолочным продуктам.
Ранее спортивный врач и тренер Никита Савин поделился списком упражнений, способствующих повышению уровня тестостерона и укреплению мужского здоровья. По его мнению, наибольшую эффективность показывают приседания со штангой.