В интервью изданию El Tiempo он рассказал о необычном признаке хронического недосыпания.
По его словам, если человек засыпает за пять минут или быстрее, это может свидетельствовать о длительной нехватке сна, так как в норме процесс засыпания занимает от 10 до 15 минут. «Бессонница проявляется не только длительным бодрствованием, но и дневной сонливостью, которая отрицательно сказывается на повседневной жизни», — пояснил врач.
Однако Эстол предупредил, что чрезмерное строгое соблюдение правил гигиены сна при попытках наладить режим может привести к развитию ортосомнии — расстройства, при котором человек слишком строго контролирует свои вечерние ритуалы.
Ранее сомнолог Сью Пикок также предупреждала, что сон менее шести часов в сутки негативно влияет на здоровье, снижая иммунитет.