Метаанализ девяти исследований с участием десятков тысяч человек показал, что вероятность развития метаболического синдрома у тех, кто не завтракает, выше на 10–26 процентов. Особенно часто у таких людей наблюдается абдоминальное ожирение и повышенный уровень глюкозы в крови. Ученые подчеркивают, что регулярный завтрак способствует стабильному обмену веществ и может быть простым способом профилактики диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, пропуск завтрака может негативно сказываться на психическом здоровье, увеличивая симптомы депрессии и тревожности.