Об этом сообщает издание «Спорт-Экспресс». Среди них отведение гантелей в стороны, сгибание рук на бицепс с амортизатором и обратные отжимания от скамьи на трицепсы. Яблокова отметила, что для эффективной тренировки рук можно использовать упражнения с собственным весом или различными отягощениями, такими как гантели, гири, амортизаторы или резинки. Она также посоветовала заменить гантели на бутылки с водой для тренировок дома. Ранее специалист опровергла миф о том, что вращение обруча вокруг талии способно сжигать жир в области живота и боков. Также 12 августа Яблокова предупредила о рисках выполнения бега и прыжков для полных людей.