Подробности доступны на сайте Men Today. Предлагается выполнить четыре упражнения: подъем гантелей сидя, разгибание руки на трицепс, французский жим и молотки. Фитнес-эксперт Ирина Ротач подчеркнула важность постепенного увеличения нагрузки для роста мышц. Она также ранее рассказывала о лучших жиросжигающих упражнениях, включая бег, езду на велосипеде и прыжки на скакалке.