Анализируя почти шесть миллионов ночных и дневных наблюдений за 19 тысячами человек, исследователи обнаружили, что те, кто ложился спать раньше, занимались спортом в среднем на 30 минут дольше, чем те, кто ложился спать позже. Этот эффект, по их мнению, может быть связан с уменьшением «социального джетлага» и лучшей готовностью к физической активности в течение дня. Ученые считают, что сдвиг времени сна на более ранний может быть простым и эффективным способом поддерживать здоровый образ жизни. Недавние исследования также показали, что регулярная физическая активность играет ключевую роль в предотвращении предиабета, даже более важную, чем диета.