Он подчеркнул, что основной принцип достижения рельефного пресса заключается в сжигании жира в области живота, расположенного между мышцами и кожей. Кумар рекомендовал выполнение таких упражнений, как попеременные подъемы прямых ног, подъемы коленей в положении лежа, боковая планка с скручиванием, планка с разведением и сведением ног, а также упражнение «альпинист». Он также отметил, что потеря одного процента жира в месяц является безопасным и достижимым результатом. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способ избавиться от пивного живота без похода в спортзал, включающий в себя подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.