Он объяснил вред такой привычки в интервью с изданием Deia. Фернандес отметил, что некоторые люди сразу же встают с кровати по звонку будильника и начинают дела, в то время как другие несколько раз откладывают подъем на пять минут. Специалист утверждает, что первые ведут себя правильно, так как многократное пробуждение и засыпание снова запускают и останавливают цикл сна, что может сбить головной мозг с толку и увеличить утренний стресс. Исследования показали, что у людей с такой привычкой частота сердечных сокращений в состоянии покоя выше, а их сон более поверхностный. Диетолог Мелисса Митри также отметила, что некоторые продукты могут вызывать бессонницу из-за колебаний уровня сахара в крови, что приводит к пробуждению посреди ночи.