Сексолог Ана Ломбардия в интервью ABC рассказала, как преодолеть беспокойство во время секса. Ломбардия советует ассоциировать секс с умиротворением, а не стрессом, практикуя осознанное дыхание, релаксацию и замедление во время мастурбации. Если тревога уже укоренилась, важно разобраться в ее причинах, возможно, обратившись к специалистам.
Кроме того, согласно сексологу, важно выбирать правильного партнера для интимной близости. С идеальным партнером можно чувствовать себя комфортно, он должен внушать уверенность, а не давить, если возникают ограничения в постели. Также стоит разобраться с нереалистичными ожиданиями и негативным опытом из прошлого, если таковые имеются, добавила специалистка.
Ранее сексолог Сергей Кузнецов объяснил, почему теряется интерес к сексуальной жизни. По его мнению, на уменьшение либидо влияют неправильное питание и переутомление.