Они отметили, что одним из таких мифов является утверждение о том, что женщины набирают вес от силовых упражнений и тренировок с сопротивлением. На самом деле сочетание кардиотренировок и силовых нагрузок способствует похудению. Журналисты также предостерегли от выполнения упражнений на конкретные части тела, поскольку это не помогает сжигать жир в определенных местах. Ошибка также заключается в выполнении повторений с небольшим весом для поддержания мышц в тонусе, а также в утверждении, что для здоровья сердца полезны только кардиотренировки. Ранее фитнес-тренер и нутрициолог Теймураз Апполонов опроверг реальность похудения с помощью шоколада, назвав это мифом.