Она рекомендует прежде всего попробовать попить, если возникло желание поесть, так как нередко это помогает различить эти потребности. Особенно важно увеличивать потребление воды постепенно, добавляя по 200 миллилитров в неделю, чтобы избежать негативных последствий. Для тех, кто не употребляет хотя бы литр жидкости в день, рекомендация не пить воду, если нет желания, не подходит. Другой диетолог, Ирина Писарева, советует делать воду полезной, добавляя в нее фрукты и специи.