Он отметил, что наиболее эффективное время для этого — за один-два часа до сна, чтобы мелатонин успел усвоиться. Сингх также подчеркнул, что для достижения максимальной пользы необходимо пить вишневый сок регулярно. Наталия Золотарева, другой специалист по сну, предупредила, что слишком долгий сон может быть вреден для здоровья, увеличивая риск развития диабета.