Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева рассказала RT, как помочь организму поддержать иммунитет в период вирусных инфекций.
По словам специалиста, для профилактики вирусных заболеваний достаточно соблюдать правильный режим питания, высыпаться и регулярно заниматься физической активностью. При этом, как отметила Ярцева, специальные диеты не требуются — важно лишь сохранять баланс между сложными углеводами, клетчаткой и белком, который необходим для выработки белковых молекул, в том числе антител.
Кроме того, Ярцева напомнила о начале вакцинации от гриппа в России. Она подчеркнула, что в этом сезоне прививка будет «достаточно актуальной».
Ранее главный специалист-эксперт Управления Роспотребнадзора по Москве Анна Хромкова сообщила, что иммунитет после прививки от гриппа формируется в течение 2–3 недель. Поэтому вакцинацию лучше пройти в сентябре или октябре, чтобы организм успел выработать защиту до сезонного роста заболеваемости.