Об этом сообщили исследователи, опубликовавшие работу в журнале Pulmonology.
В исследовании приняли участие 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и низкой физической активностью. Часть добровольцев дважды в неделю занималась на беговой дорожке по 45 минут под наблюдением специалистов, а другим предложили постепенно наращивать количество шагов в день. Эксперимент длился восемь недель, после чего участников наблюдали еще четыре месяца.
Обе стратегии помогли улучшить контроль над астмой, повысить качество жизни и снизить уровень тревоги и депрессии. При этом существенного преимущества одного подхода над другим ученые не выявили. В группе аэробных тренировок участники стали проходить в среднем на 1537 шагов в день больше, чем до начала программы, а в группе обычной ходьбы — на 1126 шагов. Часть достигнутого эффекта сохранилась и спустя четыре месяца.
По мнению исследователей, увеличение повседневной активности может стать более доступной альтернативой организованным тренировкам, поскольку не требует специального оборудования и постоянного контроля специалиста. В то же время физическая нагрузка рассматривается лишь как дополнение к основной терапии: пациентам с астмой по-прежнему необходимо принимать назначенные врачом препараты.
Ранее ученые установили, что всего 10 минут очень медленного бега способны улучшить исполнительные функции мозга.