Об этом сообщает издание Deia.
Оптимальным вариантом питания при повышенном давлении Абельян назвал DASH-диету, созданную специально для профилактики и лечения этого заболевания. По его словам, она подразумевает сокращение потребления натрия и увеличение доли продуктов, богатых калием.
Специалист пояснил, что людям с гипертонией стоит уменьшить количество соли в меню и делать выбор в пользу фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и качественных источников белка. Кроме того, следует ограничить насыщенные жиры. При этом DASH-диету можно сочетать со средиземноморским рационом. «Так вы усилите защиту от повышения давления, не лишаясь уже имеющихся преимуществ для сердечно-сосудистой системы», — подчеркнул Абельян.
Ранее кардиолог Срихари Найду рассказал о секрете идеального завтрака для поддержания здоровья сердца. В качестве утреннего блюда он рекомендовал яйца вкрутую.