Его рекомендации приводит издание «Чемпионат». Ходырев предложил выполнять горизонтальные подтягивания, пояснив, что они способствуют развитию широчайших мышц спины, бицепсов, задних пучков дельтовидных мышц, больших круглых мышц, ромбовидной мышцы, а также пресса и мышц поясницы. Для новичков специалист рекомендует выбирать более высокую перекладину и смещать ноги вперед на 20-30 сантиметров. Опытным атлетам рекомендуется использовать низкую перекладину с сильным смещением ног вперед. Тренер отметил, что упражнение не следует выполнять при травмах плечевого пояса, проблемах с позвоночником, болях в запястьях или локтях, а также при обострении хронических заболеваний. Горизонтальные подтягивания не рекомендуются беременным женщинам и тем, у кого недостаточно развит верх тела. Ранее Ходырев также дал совет по упражнению для здоровой спины и рельефного пресса, предложив выполнять ситапы.
