Они отметили, что усталость может возникать из-за пищевой непереносимости, вызванной употреблением продуктов, которые организм не усваивает, таких как глютен или лактоза. Диетолог подчеркнула, что неправильное питание или сбои в пищеварении также могут быть причиной усталости без видимых причин. Она отметила, что каждый организм имеет свою биохимическую индивидуальность, и важно исключить из рациона продукты, на которые организм реагирует негативно. Кроме того, Шаповаленко поделилась советом по улучшению сна, рекомендуя отказаться от напитков с кофеином за 10 часов до сна.
