Она подчеркивает, что ограничения в питании могут нанести вред организму, поэтому важно создать сбалансированный рацион, включающий продукты с высокой пищевой ценностью. Эксперт объясняет, что разделение продуктов на «плохие» и «хорошие» нецелесообразно, и вместо этого следует ориентироваться на качество и пищевую ценность продуктов. При этом, если большая часть рациона состоит из качественных продуктов, процесс снижения веса проходит эффективно, сохраняя психологический комфорт. Эксперт также отмечает, что метод подсчета калорий для коррекции веса устарел, поскольку не учитывает сложные процессы регуляции пищевого поведения и усвоения питательных веществ.
