Эту информацию приводит издание 20minutos. Врач пояснил, что во время сна происходит важное восстановление организма и клеток, необходимое для подготовки к новому дню. При бессоннице этот процесс нарушается. Специалист отметил, что ученые выявили связь между хроническим недосыпом и повышенным риском онкологических заболеваний легких, простаты и толстой кишки. Мелатонин, вырабатываемый во время сна, играет важную роль в защите от мутаций, приводящих к опасным заболеваниям. Ранее эндокринолог Франсиско Росеро поделился советом о том, как быстрее засыпать, предложив использовать метод 3-2-1.
