Ученые из Австралии проанализировали данные более 6,5 тысячи мужчин и женщин, занимавшихся снижением веса в течение года, и пришли к выводу, что даже при хороших результатах в начальные месяцы вес часто останавливается на определенном уровне, что называется «плато». Это явление не является провалом диеты, а скорее свидетельствует об адаптации организма. Участники исследования, сбросившие около 11 килограммов, в среднем находились на этом этапе около полугода, а те, кто потерял 16 килограммов, проводили в фазе застоя примерно три месяца в году. Авторы подчеркивают, что замедление процесса снижения веса — это нормальное явление, которое требует терпения и последовательности, но не означает провал. Ученые надеются, что эти выводы помогут людям сохранить мотивацию и не прекращать усилия, даже если результат временно застыл.
